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Cómo lidiar con la tos seca o húmeda después de una recuperación de COVID

Se acaba de recuperar de COVID y no puede esperar a volver a la normalidad: ver un partido de cricket con su familia y volver al trabajo. La lucha, sin embargo, no termina aquí. Los pacientes que se recuperan de COVID portan anticuerpos que los protegen de la reinfección, aunque aún pueden verse afectados por la enfermedad. Además, no hay garantía de que la inmunidad de los anticuerpos continúe, ya que ha habido ocasiones en las que el paciente fue reinfectado. Puede seguir teniendo tos seca o húmeda después de que se haya recuperado de COVID.

Las infecciones por COVID de leves a moderadas se curan en unos 10 días, según los CDC. Los pacientes con enfermedades graves y graves pueden tardar hasta 20 días en recuperarse. La extensión del daño a los pulmones y los tejidos determinará cuándo pueden volver a su rutina habitual. También es más largo para las personas que han tenido afecciones crónicas antes de tomar COVID.

Debido a que esta es una fase tan sensible, es fundamental tener cuidado para sanar por completo.

Continúe Aislándose:

Entendemos que está ansioso por volver a sus rutinas normales, pero su cuerpo aún es susceptible a otras dolencias y virus. Incluso si nadie en su familia está enfermo, podrían ser portadores y transmitirle el virus. También es posible que se vuelva a infectar. Consulte a su médico para determinar cuánto tiempo debe aislarse. Para recuperarse del covid y tratar la tos seca o húmeda que tenga, debe continuar aislándose. Debido a que es más susceptible a las infecciones, debe aislarse para protegerse de ellas. Si tiene tos persistente, consulte a su médico para ver si hay algún medicamento que pueda tomar.

Descanse lo suficiente:

Aproveche esta oportunidad para descansar un poco antes de regresar a sus rutinas regulares de la escuela, el hogar o la oficina. Si tiene mucho esputo en la garganta, duerma de costado en lugar de boca arriba. Esto le ayudará a drenar el moco más rápido.

Pruebe los siguientes ejercicios de respiración:

Durante el período posterior a la recuperación, los pacientes con COVID han tenido problemas respiratorios. Pruebe algunos ejercicios de respiración sencillos para volver a enfocar su atención en su respiración. Puede inhalar durante 5 segundos y exhalar durante 10 segundos. Puede aumentar gradualmente el desafío a medida que aumenta su tolerancia. Debe concentrarse en su respiración para mantener la mucosidad fuera de su nariz y garganta.

Mantén tu hidratación:

Su garganta aún estaría obstruida con flema y moco, lo que puede ser bastante desagradable. Es fundamental mantenerse hidratado. Para ayudarlo a deshacerse del esputo, beba agua tibia, sopas, tés de hierbas y el famoso kadha.

El ejercicio regular es fundamental:

Aunque su cuerpo esté débil y agotado, el ejercicio es fundamental para reanudar su rutina diaria. Comience con un plan de acondicionamiento físico pequeño y ligero y aumente gradualmente. El movimiento puede ayudarlo a respirar mejor y cambiar la flema para que pueda escupirla más fácilmente.

Esté atento a las siguientes señales de advertencia:

Si está constantemente cansado, tiene muchos dolores de cabeza o tiene cualquier otro síntoma, consulte a su médico. Se pueden recomendar algunas pruebas, como una prueba de anticuerpos IgG, un hemograma completo (CBC) y una prueba de colesterol. Estas pruebas se realizan para controlar su salud en caso de que contraiga otra enfermedad o se vuelva a infectar con COVID.

Consulte a un médico.

Puede consultar a un médico acerca de su tos y preguntar sobre los medicamentos recetados que pueden ayudarlo a deshacerse de ella. Es aconsejable buscar el consejo de alguien que esté familiarizado con estos medicamentos recetados y que esté familiarizado con su historial médico.

Para una recuperación rápida, es fundamental la atención adecuada posterior al COVID. Asegúrese de ir despacio, descansar lo suficiente y no trabajar demasiado.

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